يعتقد الكثيرون أن إهمال إحدى الوجبات يحقق لهم فقدان الوزن بشكل سريع. غير أن استشاري علاج السمنة والنحافة، د.أحمد رامي، يؤكد أن الحقيقة أنه عند إهمال إحدى الوجبات فإن الجسم يتعامل مع هذا بإبطاء معدل التمثيل الغذائي وتخزين ما لديه من طاقة بدلاً من استهلاكها. لذلك ينصح رامي بأنه من الأفضل تناول ثلاث وجبات كبيرة ووجبتين فرعيتين يومياً على الأقل.