كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتور شريفة أبو الفتوح لـ"العرب اليوم" أن هناك مشروبات تقوّي الجهاز المناعي في فصل الشتاء وتكون بمثابة درع واقٍ للأمراض وخصوصا نزلات البرد والأنفلونزا. وتقول "في فصل الشتاء قد يتعرض جسم الإنسان للعديد من الأمراض بسبب برودة الطقس، إلا أن تلك المشروبات تساعد على الوقاية من أي مرض، بل وتساعد الجهاز المناعي على مقاومة أمراض فور حدوثه". وتتابع "من هذه المشروبات عصير اللّيمون فهو مناسب لطقس الشتاء البارد وله العديد من الفوائد فبالإضافة أنه يقاوم الإنفلونزا ويقوي الجهاز المناعي، إلا أنه يقتل أي ميكروب موجود بالجسم ويساعد على التخلص من السمنة والشحوم وله تأثير قوي كخافض للحرارة. وتواصل أبو الفتوح قائلة "النعناع من المشروبات الجميلة جدا لفصل الشتاء لأنه مشروب يشرب دافئا فهو يساعد على التدفئة والتخلص من الإنفلونزا والنزلات المعوية لأنه له تأثير قوي على المعدة وآلام البطن وتسكينها، ويساعد على التخلص من الغازات، أيضا الشاي الأخضر مفيد جدا في فصل الشتاء لأنه يقوّي المناعة ويقوّي عضلة القلب ويدرّ البول وله قدرة على حرق الدّهون، هناك أيضا مشروب الينسون والذي له تأثير قوي على الحنجرة والإصابات التي قد تتعرض لها من نزلات البرد فهو يساعد على التّخلص من البلغم والتهاب الحنجرة ويهدئ من السعال وله تأثير قوي على المعدة وآلامها وخصوصا آلام الطمث التي قد تتعرض لها الفتيات". وتقول الدكتور شريفة "مشروب الكركدية سواء تم تناوله باردا أو دافئا فهو مفيد ولكن من الأفضل أن يتم تناوله دافئا في فصل الشتاء ولكن لأصحاب الضغط العالي أو المنخفض أن يحذروا، لأن له تأثيرا فعالا على الضغط، فإذا تم تناوله باردا يخفّض الضغط وإذا كان ساخنا يرفع الضغط، ولكنه مشروب مفيد للغاية فهو يقوي القلب ويقاوم البكتريا ويهدئ من السعال أيضا، ومن المشروبات المفيدة في فصل الشتاء التمر هندي فهو يساعد على القضاء على إلتهاب الحلق ويقوي المناعة ويقضي على الحموضة، هناك أيضا العرقسوس فعلى الرغم أنه غير محبوب لكثيرون إلا أنه من المشروبات المفيدة جدا لفصل الشتاء.