جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن إصابة عسكري في حادث عملياتي بغزة غارة إسرائيلية على حي الشجاعية وعملية نسف لمبان سكنية في مناطق انتشار الاحتلال ببيت لاهيا الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف مستودعات للأسلحة ومواقع لـ”حزب الله” و”حماس” في لبنان وفاة مؤثرة إيطالية بعد خضوعها لإجراء تجميلي في موسكو زلزال بقوة 6.2 درجة يضرب غربي اليابان 12 آلية تابعة لقوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل في قرية صيدا الجولان بريف القنيطرة جنوبي سوريا إعلان حالة التأهب الجوي في جميع أنحاء أوكرانيا مواجهات مع الاحتلال في الخليل ومستوطنون يهاجمون قرية بسلفيت حكومة نتنياهو تدرس توسيع العمليات العسكرية في لبنان تحطم مروحية تقل 4 أشخاص في ولاية أريزونا الأميركية

أخر الأخبار

ممارسة اليوغا أسبوعيًّا يُمكنها الحدّ من أعراض الصداع النصفي

GMT 07:23 2020 السبت ,09 أيار / مايو

لبنان اليوم - ممارسة اليوغا أسبوعيًّا يُمكنها الحدّ من أعراض الصداع النصفي

ممارسة اليوغا

لندن - لبنان اليوم

تشير دراسة في علم الأعصاب إلى أن اليوغا يمكن أن تقلل من تكرار الصداع النصفي ومدته وألمه، فقضاء بعض الوقت على بساط اليوغا يمكن أن يفعل المعجزات للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أفضل من تناول الأدوية بمفردها.ووفقا لتقرير لموقع healthline أشار الدكتور روهيت بهاتيا المؤلف الرئيسي لمعهد عموم الهند للعلوم الطبية إلى أن نصف الأشخاص تقريبًا الذين يتناولون أدوية لعلاج الصداع النصفي يخففون من اعراضه وآلامه.

قامت الدراسة بإجراء البحث على 114 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا، جميعهم يعانون من الصداع النصفي العرضي، والذي يعرف بأنه يعاني من 4 إلى 14 صداعًا في الشهر تم تعيين الأشخاص بشكل عشوائي في مجموعتين تلك الموجودة فقط على الدواء والأخرى على الدواء مع ممارسة اليوجا أيضا، وأعطيت كلتا المجموعتين الأدوية المناسبة والمشورة بشأن تغييرات نمط الحياة مثل الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد.

خضعت مجموعة اليوغا لممارسة اليوجا لمدة ساعة واحدة 3 أيام في الأسبوع لمدة شهر واحد، تضمنت الممارسة تمارين التنفس، والتأمل بعد الشهر الأول، مارسوا اليوغا في المنزل 5 أيام في الأسبوع لمدة شهرين إضافيين، قام المشاركون بتدوين جميع معلومات الصداع النصفي، بما في ذلك مدة النوبة وشدتها وأدويتها.بينما رأى الجميع تحسن كانت الفائدة أعلى في أولئك الذين أضافوا اليوغا الى روتينهم اليومى دأت هذه المجموعة بمتوسط 9.1 صداع في الشهر وانتهت فترة الدراسة لمدة 3 أشهر مع 4.7 صداع في الشهر انخفاض بنسبة 48%.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة اليوغا أسبوعيًّا يُمكنها الحدّ من أعراض الصداع النصفي

ممارسة اليوغا

لندن - لبنان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

إنتاج النفط

واشنطن ـ لبنان اليوم

الفنان الكبير عادل إمام

القاهرة ـ لبنان اليوم

كوكب الأرض

لندن ـ لبنان اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس ـ لبنان اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ لبنان اليوم

الإنفلونزا الموسمية

بيروت ـ لبنان اليوم

نادين نسيب نجيم - من حساب أسبوع الأزياء في الرياض على إنستغرام

بيروت ـ لبنان اليوم