العملات المشفرة تتراجع بفعل رسوم ترامب بتكوين تهبط دون 84 ألف دولار غوغل تغلق 39.2 مليون حساب على منصتها لمكافحة الاحتيال الإعلانى مرض دماغي نادر يضرب ولاية أميركية ارتفاع عدد ضحايا مجزرة الاحتلال في مواصي خان يونس إلى 15 شهيدًا استشهاد 10 فلسطينيين في قصف الاحتلال خيمة تؤوي نازحين غرب خان يونس إسرائيل تحرق خيام نازحين بخان يونس موقعة شهداء وجرحى قتلى وجرحى في هجوم روسي على دنيبرو شهيد بسلسلة غارات أميركية على صنعاء ومناطق يمنية مأهولة 6 شهداء جراء قصف الاحتلال خيمة نازحين في شروع بيت لاهيا شمال غزة قوات الاحتلال تواصل اقتحاماتها ومداهمات في طمّون وحي المخفية بنابلس

أخر الأخبار

تحصل على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون

5 نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين

GMT 06:52 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

لبنان اليوم - 5 نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين

الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي

لندن - لبنان اليوم

تعد الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي، وتساعدان في الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون.

وقدّمت العديد من الأبحاث العلمية نصائح قد تساعد في المحافظة على صحة الرئتين أبرزها:

– ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين صحة الرئة وتقويتها.

أقرأ أيضًا:

تحذيرات من تأثير سلبي لتوقف التنفس أثناء النوم على "العمر البيولوجي"

– الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة المضرة بالصحة، خاصة صحة الرئة، فالإقلاع عنه سيقوي الرئتين ويبعد عنها الامراض الخطيرة ابرزها سرطان الرئة.

– تمارين التنفس: يمكن أن تساعد في تحسين أداء الرئتين، لذا التنفس بشكل صحيح هو مساعدة كبيرة لجعل الرئتين أقوى.

– تناول الثوم: أثبتت الدراسات أن الثوم من الأطعمة الطبيعية التي تساعد على فتح الشعب الهوائية، ما يسمح بالتنفس بشكل أفضل وأسهل، كما إن الثوم يمكن أن يساعد أيضا في تنظيف الرئتين، نظرا لأن خصائصه قد تعمل على التخلص من المواد الضارة التي تميل إلى تخزينها في الرئتين.

– تقليل كمية الدهون في الطعام: الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي نسبة عالية من الدهون واستهلاك الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة والمواد الغذائية مثل الفواكه والخضروات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح للحفاظ على صحة الرئتين أبرزها الإقلاع عن التدخين

الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي

لندن - لبنان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس اللبناني جوزيف عون

الدوحة ـ لبنان اليوم

الممثلة التونسية هند صبري

القاهرة - لبنان اليوم

شركة أمازون

واشنطن - لبنان اليوم

جوائز الأوسكار

واشنطن - لبنان اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد - لبنان اليوم

سرطان الثدي

لندن - لبنان اليوم

مهيرة عبد العزيز بفستان وردي مزين بالريش

القاهرة - لبنان اليوم