القاهرة - العرب اليوم
في بعض الأحيان تحتاجين إلى فقدان المزيد من وزنك الزائد بسرعة من أجل مناسبة ما ، فإذا كنتِ تبحثين عن حل سريع نقدم لكِ هذه الحمية الأسبوعية السريعة لفقدان وزنك الزائد في أسبوع وعليكِ خلال اتباع هذا النظام الاقلال من الطعام قدر الإمكان مع شرب الماء و ممارسة الرياضة طوال الأسبوع .
اليوم الأول : البدء بتناول الفاكهة و الخضار خاصة الذي يحتوي على الألياف و الكربوهيدات المعقدة لتنظيف الجسم .
اليوم الثاني : تناول الخضار الذي يحتوي على المعادن و الفيتامينات .
اليوم الثالث : تناول ثمار التفاح طوال اليوم لإحتوءها على الحديد .
اليوم الرابع : تناولي الشوربة الخالية من الدهون يحبذ شوربة المشروم .
اليوم الخامس : مخصص للبروتين المشوي من الدجاج و الخضار.
اليوم السادس : تناول الخضراوات التي تحتوي على ألياف لمزيد من الحرق .
اليوم السابع : سلطة الفاكهة طوال اليوم .
و خلال هذا الأسبوع اجعلي مشروبك اليومي هو الشاي الاخضر حيث أنه يعمل على حرق الدهون و يساعد على هضم الطعام بشكل جيد.