أثبتت الدراسات الحديثة أ ن إرتداء الكعب يرفع من نسبة الإصابة بإلتهاب مفاصل الركبة. كما أن لإرتداء الكعب العالي عواقب صحية عديدة، لذلك لا بدّ من طرح السؤال التالي: كم ساعة يجب إرتداء الكعب في اليوم لتفادي المشاكل الصحية؟

إن كنت تريدين التخفيف من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية بسبب إرتداء الكعب العالي، ما عليك سوى إتباع النصائح التالية:

- إن كان كعبك منخفض الطول أي أصغر من 4 سنتيمتر، فيمكنك أن تعتمديه للقيام بنشاطاتك اليومية كالتسوّق وغيرها، شرط عدم تخطّي الأربع ساعات يومياً في إرتدائه.

- إن كان كعبك متوسّط الطول أي ما بين الـ5 والـ7 سنتيمتر، فينصح الأخصائيون بإرتدائه خلال المناسبات المهمّة فقط مثل حفلات الزفاف وغيرها. كما يفضل عدم تخطّي الثلاث الساعات في إرتدائها.

- إن كان كعبك عالياً أي 9 سنتيمتر وما فوق، فينصح الأطباء بعدم إرتدائه كلّياً ولكن إن أضطررت Y لى ذلك، فيفضل أن ترتديه لمدّة ساعة واحدة فقط لا غير.

وأخيراً، نذكّر بأ ن الكعب العالي يهدّد سلامتك وصحتك إذ إ نّه يؤدّي كما ذكرنا سابقاً إلى إلتهاب مفاصل الركبة، وغيرها من المشاكل الصحية مثل تمزّق أربطة القدمين، مشاكل صحية خطيرة في العمود الفقري والدوالي وغيرها. لذلك لا تهملي النصائح التي قدمناها إليك في هذا المقال.