ثبتت الدراسات ا ن الماء البارد يجبر الجسم على حرق طاقة ليعدل برودته. وتساعد الماء أ يضاً على التخلّص من الشعور بالجوع وتقوم بازالة كل السموم من الجسم. لذلك ينصح بشرب الماء البارد لزيادة حرق الطاقة وخسارة الوزن.

اليك رجيم الماء البارد لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم بأسبوع:

اشربي كوب ماء بارد كل ساعة وتناولي:

اليوم الاول: كوباً من اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً وظهراً ومساءً فقط

اليوم الثاني: كو باً من اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً وظهراً ومساءً مع موزة واحدة صباحاً ومساءً

ا ليوم الثالث: كو باً من اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً ومساءً وتناولي سلطة الخضار مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ظهراً

ا ليوم ا لرابع: كرري اليوم الثاني مع اضافة 10 حبوب لوز طازج مقسمة الى حصتين: 5 عند الصباح و5 حبوب عند المساء

اليوم الخامس: تناولي موزة واحدة صباحاً و 90 غرام صدر دجاج مشوي ظهراً وسلطة الخضار مع ملعقة زيت كبيرة مساءً

اليوم السادس: تناولي اللبن الزبادي الخالي من الدسم صباحاً و100غرام فول متبل بملعقة زيت زيتون كبيرة ظهراً وخضار حسب الرغبة في المساء

ملاحظة: هذا الرجيم غير مناسب للحوامل والأشخاص ذوي الامراض المزمنة كالسكري لذلك من الأفضل إستشارة الطبيب أو أخصائية التغذية قبل البدء به.