لربما يعتبر الميزان هاجس بعض النساء ومصدر قلق وخوف البعض الآخر إلاّ أنه يعدّ من العوامل الأساسية للمحافظة على وزنك وعدم إكتساب الوزن الزائد إضافةً الى عناصر أخرى تؤثر على النتيجة النهائية منها: الأيام التي تقيسين فيها الوزن، نوع الميزان وساعة استعماله.

أكدت دراسة أجريت حديثًا، أن الأشخاص الذين يخسرون الوزن وينجحون في الحفاظ عليه، يتبعون طريقة قياس الوزن أسبوعيًا ما يساعدهم على تحديد كميات الطعام وعدم تناول الأكلات الدسمة.

وفي التفاصيل، قام باحثون بمراقبة 40 إمرأة لمدة عامٍ كامل وتبين أنهن لم يكتسبن الوزن الزائد بل على العكس، خسرن الوزن. أما اللواتي لم يراقبن وزنهن في شكلٍ روتيني فاكتسبن الكيلوغرامات الزائدة.

إضافةً الى هذه المعلومات الدقيقة، توصّل الباحثون الى استنتاجات متعدّدة منها:

- ضرورة قياس الوزن أسبوعيًا أو كل 6 أيام كحدٍ أقصى.

- قياس الوزن صباحًا، على الريق.

-اعتماد يوم الأربعاء لقياس الوزن وذلك بعد دراسات معمّقة تبيّن فيها أن غالبية الأشخاص يستخدمون الميزان يوم الأحد.

وفي هذا السياق، ننصح الجميع بقياس أوزانهم بواسطة ميزانٍ تقليدي غير رقمي إذ إن هذا النوع من الآلات يعتبر الأفضل والأدق.