لأنّ الطاقة قد تكون الضحية الأبرز للرجيم، كونه يحتّم عليك التخفيف من السكر، المقالي والدهون، الوقود الأسرع للطاقة الجسمانية، تقدّم لك ياسمينة اليوم "رجيم الطاقة"، الذي يحمل هدفين أو بالتالي ميزتين أساسيتين وهما إنقاص الوزن ومدّك بالنشاط وكأنّك مكتفية لا تحتاجين للطاقة. اليك تفاصيله.

- أساس الرجيم:

يتوجّه هذا الرجيم للمرأة العصرية المنهمكة في حياتها اليومية ويقدّم مزايا أساسية تعنيها وتبحث عنها وهي : التمتّع بالمزيد من الطاقة، تعزيز صحة الجسم العامة، خسارة الوزن بطريقة سهلة وسريعة، الشعور بحيوية الجسم وشبابه وتعزيز قدرة الانتاج.

ولأنّ الطاقة، بحسب مطلقي هذا الرجيم، لها قوام عديدة وهي صحة الجهاز الهضمي، أطعمة معينة لا علاقة لها بالسكر والدهون، ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح والسبل الصحيحة لادارة الضغوطات النفسية والتخلّص منها. أمّا معوّقاتها الأساسية من أنواع الطعام فهي القمح، السكر والكافيين وتناولها في هذا الرجيم ممنهج أو ممنوع.

- قائمة طعام الرجيم:

في هذا الرجيم يجب أن تعتمد قائمة طعامك على الأطعمة التالية حصراً:

اللفت، السبانخ، الجرجير، الخسّ، الملفوف، الفاصولياء الخضراء، طحالب البحر، البقدونس، الشمندر، الجزر، البطاطس الحلوة، الفلافل الحلوة، الطماطم، الأفوكادو، الفراولة، التفاح، الاجاص، البابايا، المانغو، الكيوي، العنب، بذور الشيا، بذور اليقطين، اللوز، الجوز، العدس لحم البقر، لحم الغنم ،الدجاج، البيض، الكينوا، العسل والكزبرة.

- حسات هذا الرجيم:

- ستعشرين بمعدّلات الطاقة المرتفعة في جسمك.

- يستطيع هذا الرجيم أن يحسّن صحتك في شكل عام، ينظّف جهازك الهضمي، يعزّز جهازك التنفسي ويزيل السموم من جسمك ودمك.

- لا يحتاج هذا الرجيم الى تعداد وتدقيق مفصّل للسعرات الحرارية، أو الى السيطرة على الكميات والتحكم بها.

سيئات هذا الرجيم:

- ستضطرين الى تغيير نظامك الغذائي والابتعاد الكلي عن ألذ الأطباق التي اعتدتها سابقاً.

- قد تحتاجين الى تخطيط أو تحضير مسبق للأطباق كونك لن تستطيعي تناول سندويشاً سريعاً حين تشعرين بالجوع.

- سيحدّ هذا الرجيم خياراتك ويقيّدها ويجعلك تضطرين الى تحوير طبق اعتدت تناوله بطريقة معينة.