هل تعانين عزيزتي من زيادة في وزنك مؤخراً ؟ وتريدين التخلص من هذا الوزن بسرعة ؟
نقدم لك خطوات للتخلص من الوزن الزائد في 3 أيام فقط .

• اليوم الاول :

عند الاستيقاظ :

كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.

الفطور:

كوب من لبن و وحبة واحدة من الفاكهة .

الغداء :

نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة .

العشاء :

سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح ، و شوربة عدس، و خضار بكمية غير محددة ، و يمكن تناول الجزر، و التفاح بكمية غير محددة .

• اليوم الثاني :

عند الاستيقاظ :

كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض .

الفطور :

خليط من حليب الصويا و الفاكهة العضوية كالتوت و الموز.

الغداء:

شوربة خضار، و حمص مسلوق يمكن تناوله بخبز القمح الكامل.

العشاء :

سلطة خضار محضرة بالخل ، يمكن شرب عصير الجزر.

• اليوم الثالث :

عند الاستيقاظ :

كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر .

الفطور:

كمية غير محددة من الشمام .

الغداء :

خضار مسلوقة كالبروكولي ، و حمص مسلوق مع القراط ، و شوربة خضار دون أرز.

العشاء :

سلطة خضار مع صلصة الخل ، و شوربة الخضار، يمكن شرب كمية غير محددة من اللبن .