من المشكلات التي تواجه البعض منا عند اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن هو ظهور بعض الترهلات  الناتجة عن فقدان الوزن الزائد وخاصة عند  فقدان الكثير منه، ولكن هناك بعض النصائح التي يوصي بها الخبراء عند اتباع الرجيم لمنع ظهور ترهلات الجلد المزعجة والاستمتاع بمظهر لائق للجسم.

لا تخسري الكثير من الوزن في وقت قليل

من أحد أهم الوسائل لحماية جسمك من الترهلات بعد الرجيم هو عدم فقدان الوزن بسرعه، وفقدان الوزن على مراحل حيث إن فقدان الوزن سريعًا بالإضافة إلى كونه يتسبب في اكتساب الوزن مرة أخرى سريعًا فإنه أيضًا يتسبب في ترهل الجلد بصورة ملحوظة.
حافظي على ترطيب جسدك

احرصي على عن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا  ، حيث إن عدم الحفاظ على الجسم رطبًا ينعكس بشكل مباشر على الجلد، والعكس صحيح فعند شرب المياه  يحتفظ الجلد بمظهر  جيد ومشدود. 
استخدمي كريمات شد الجلد 

استخدمي الكريمات التي تساعد في ترطيب الجلد وشده. اختاري الكريم المناسب الذي يحتوي على فيتامين E و A  والكريمات التي تحتوي على الصبار  والكريمات التي تحتوي على الكولاجين فهذه الكريمات ستساعدك حتمًا في مهمتك. كما أن استخدام الكريم المقشر وخاصة الذي يحتوي على المعادن والملح من الوسائل الفعالة لشد الجلد. احرصي على استخدام مقشر الجلد مرتين أسبوعيًا على الأقل.