، نعتقد بأن أسوء وقت للتدخين هو في الصباح، والمساء، وفي كل الاوقات، ولكن وفقا لدراسة جديدة هناك بالفعل اوقات سيئة للتدخين. التدخين في الصباح يمكن أن يزيد من خطر الوفاة الى الضعف. وفقا لدراسة اجريت في جامعة بينسلفانيا الحكومية، يمكن للتدخين في الصباح الباكر مباشرة بعد الاستيقاظ أن يزيد من خطر تطوير سرطان الرئة والفم، بغض النظر عن عدد السجائر المدخنة خلال اليوم. هذا ووجد الباحثون بأن المدخنين يملكون مستويات اعلى من (NNAL)- مادة تنتج عندما تدخل مادة ان ان كي المسرطنة من السجائر الى الجسم – عندما قاموا بأخذ عينة من دماء أشخاص ينتظرون على الاقل مدة نصف ساعة قبل التدخين في الصباح. يقول المسؤول عن الدراسة، ستيفن برانستيتر، بروفيسور، ومساعد بروفيسور في الصحة البيولوجية السلوكية في جامعة بينسلفانيا الحكومية بأن التدخين في الصباح يعتبر مؤشرا على مدى ادمان الشخص على النيكوتين. يميل المدخن الى استنشاق كمية أكبر من الدخان وحبسها في الرئتين في الصباح، بالاضافة الى سحب كمية اكبر من السيجارة. مع ذلك، التدخين في اي وقت خلال اليوم يعتبر خطرا صحيا، لذا فأننا ننصحك بنصحية واحدة: توقف عن التدخين. يمكنك البدء اليوم عن طريق خبير أو اخصائي أو عن طريق شرائح النيكوتين. يقول الباحثون من جامعة ديوك بأن المدخنين يتجنبون التدخين بعد شرب الحليب، لأن الحليب يجعل طعم السجائر غريبا !