هل يمكن لمكمل غذائي بسيط مثل الاوميغا-3 أن يحمي جلدك من أضرار الشمس؟ وفقا لدراسة جديدة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، هذا ممكن فعليا، فتناول الأوميغا -3 مكمل غذائي من زيت السمك يمكن أن يساعد على تفادى سرطان الجلد. هذا ووجد الباحثون من جامعة مانشستر بأن الأشخاص الذين إستهلكوا 5 غرامات من الأوميغا -3 كل يوم لاحظوا تحسنا بنسبة 50 بالمائة في نظام مناعتهم عند التعرض الى الشمس لمدة 15 دقيقة. ماذا يعني ذلك: الحصول على جرعة يومية يمكن أن يجعلك أكثر مناعة ضد نور الشمس عن طريق تراجع الإلتهاب الذي يحدث في الانسجة، وفقا لمؤلفة الدراسة الرئيسة الدكتوره سوزي بيلكنغتون. لكن تذكر، بأن جرعة 5 غرام من الأوميغا -3 التي تعادل حوالي 1.5 من أجزاء سمكة دهنية يوفر حماية معتدلة، ولا يعني بأنك يجب أن تتوقف عن استعمال كريم الوقاية من الشمس. تقول بيلكنغتون، "الدراسة كانت على فترة 15 دقيقة وجرعة متوسطة، ولكن في الواقع نحن نقضي أكثر من 15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس." واضافت، "لذا يجب أن تقوم بأخذ المعايير المناسبة لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة."