توصّل باحثون من أستراليا قاموا بمتابعة 6040 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و55 سنة لمدة 9 سنوات، إلى إيجاد علاقة بين نمط الطعام والأعراض المزعجة المرافقة لانقطاع الطمث، مثل التعرّق الليلي والهبّات الساخنة. فقد انخفضت هذه الأعراض بحوالى 20 في المئة عند النساء اللواتي تناولن الكثير من الفاكهة والمأكولات المعتمدة في منطقة البحر الأبيض المتوسط. وحدّدت الدراسة، التي نُشرت في المجلّة الأميركية للتغذية، ستة أنظمة للتغذية، وهي الخضار المطبوخة وغذاء البحر الأبيض المتوسط واللحم العادي ومشتقات الألبان والحمية الغنية بالدسم والسكريات. وذكرت الدراسة أن 58 في المئة من النساء عانَين، في بداية الدراسة، من الهبّات الساخنة أو التعرّق الليلي أو من كليهما. وبعد تسع سنوات من المتابعة، وجد الباحثون أنّ الأعراض السابقة كانت أخفّ لدى اللواتي يتّبعن نظام غذاء البحر الأبيض المتوسط. أمّا بالنسبة للغذاء الغنيّ بالدسم والسكريات، فقد زاد من أعراض سن اليأس. ويعتقد الباحثون أنّ الحمية الغنيّة بالألياف والقليلة الدسم تحفظ مستويات هورمون «الإستروجين»، ما يخفّف الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي. كما أنّ غذاء البحر الأبيض المتوسّط يحفظ استقرار مستويات سكر الدم، ما يمكّن بدوره من تخفيف الأعراض.